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ADHDのある成人は平均7年早く命を落とす――“見過ごされたリスク”の正体

健康に関わる生活習慣を思い浮かべている男女。中心に脳がある時計がある。

　この記事では、「ADHDと診断された大人の平均寿命が短い」という最新のイギリス研究の驚きの結果と、その理由、そして今日からできる対策までを分かりやすく解説します。


　自分は落ち着きがなくて、もしかしたらADHDかも？なんて、ADHDがどんなものかは多くの人に知られてきています。ですが、「寿命まで関係するの？」なんて疑問を抱いた方もいるでしょう。
　実はADHDのある大人は、健康リスクが高まりやすく、平均寿命が短くなる傾向があることが分かりました。その多くは“生活習慣やサポート不足”が原因です。

　ADHDのリスクや特徴を知ることで、自分や家族の健康を守るためのヒントが得られます。知らなかった“落とし穴”に早めに気づけるかも！
　ADHDの本当のリスクと、今からできる対策を知りたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

ADHDの大人はなぜ寿命が短くなる？最新研究で分かったこと

生活習慣の各場面の画像

「ADHD＝子どもの病気」と思われがちですが、実は大人になっても症状や困りごとは続きます。
仕事や人間関係での悩みだけでなく、健康面でも見過ごせないリスクがあることが今回の研究で明らかになりました。

どんな研究だったの？

イギリスの大規模医療データを使い、ADHDと診断された大人約3万人と、診断されていない人約30万人を比較。
「平均寿命」や「死亡原因」などを詳しく調べたところ、ADHDのある人は、男性で約7年、女性で約9年も平均寿命が短いことが分かりました。

リスクは“変えられる”ものが多い！

・寿命短縮の主な原因は「喫煙」「メンタル不調」「生活習慣病」など、実は“努力やサポートで改善できる”ものが多い
・ADHDそのものより「適切な支援がないこと」が大きなリスクになっている

項目ADHDありADHDなし
平均寿命（男性）75.1歳81.9歳
平均寿命（女性）78.2歳86.8歳
自殺リスク2倍以上1倍

今日からできること・NGな行動

  • できること
    　・ADHD専門医との定期的な相談
    　・ストレス管理アプリや禁煙サポートの利用
    　・睡眠や生活リズムを意識する
  • NGな行動
    　・「自分は大丈夫」と受診や相談を先延ばしにする
    　・不調を“気合い”で乗り切ろうとする

まとめ：ADHDのリスクは“知ること”から変えられる

　ADHDのある大人は寿命が短くなりやすい。でも、その多くは“生活習慣やサポート”で変えられます！

「ADHD特性＝脳の特徴」と捉え、ライフスタイル改善プログラムが開発中であるなど、ADHDに限らず新しい考え方や取り組みも広がっています。

　もし自分や身近な人がADHDかも…と思ったら、今日からできる小さな対策を始めてみてください。知ることが、健康への第一歩です！

参考文献

疾患・病態, 脳科学

Posted by tobi