😮💨 「疲れた…」の正体、実は2種類あるって知ってた?
「最近なんだか頭が働かない…」
「ちゃんと寝てるのに、スッキリしない…」
こんな風に感じること、ありませんか?
実は私も、看護師として夜勤をしていた頃、休日に10時間寝ても全然回復しないという謎の状態に ...
「また今日もできなかった…」そんな日を繰り返していませんか?
布団に入ってから、「今日もあれができなかった」「明日こそ頑張ろうと思ってたのに」って、ため息が出ること、ありませんか?
資格の勉強、部屋の片付け、自分磨き…やりたいことはあるのに、なぜか体が動かない。SNSを見ては「みんな ...
「あれ、いつもならこんなミスしないのに…」そんな経験ありませんか?
締め切り前の焦り。人間関係のちょっとした緊張。睡眠不足が続いた週末明け──。
そんなとき、いつもなら絶対しないようなミスをしてしまうことってありますよね。
書類の確認漏れ、約束を忘れる、物を落とす、メールの宛名 ...
「もうダメだ…」と思ったとき、脳で何が起きてる?【看護師が教える3つの立て直し法】
資格の参考書を開いて30分。気づけば同じページを3回読んでいて、まったく頭に入ってこない…。
「もうダメだ、私には無理かも」
そんなふうに ...
完璧主義が現代社会で急増中！脳科学で読み解く原因と今すぐできる対策法
「また今日も100点じゃなかった…」 「みんなはもっと上手にやってるのに」 「失敗したら恥ずかしい、やらない方がマシかも」
こんな風に自分を責め ...
【体験談】複数資格を取りすぎて疲れてしまった私が学んだ「本当に必要な資格の見極め方」
「今度は何の資格を取ろうかな…」スマホを見ながら、また新しい通信講座の広告をタップしている自分に気づいて、ふと疲れを感じたことはありませんか？ ...
学び直しが怖い理由と克服法｜30代からでも遅くない！看護師が教える最初の一歩の踏み出し方
朝のコーヒータイム、ふとスマホで資格情報を見ていて「これ、取ってみたいな」と思ったこと、ありませんか？
でも次の瞬間には「今さら勉強なんて…」「も ...
感情を隠してしまう心理とは？本音を言えない自分から抜け出す5つの方法
「今日もまた『大丈夫です』って言ってしまった…」 「本当は辛いのに、なんで素直に言えないんだろう？」
そんな風に自分を責めていませんか？
自分に優しくできない人必見！セルフコンパッションで心が軽くなる5つの方法
「また今日も勉強できなかった…私ってダメな人間」 「資格試験の勉強が続かない。こんな意志の弱い自分が情けない」 「同僚はみんな頑張ってるのに、私だけ取り残されてる」
「やらなきゃ」のストレスを軽くする心の整理術｜勉強が続かない人の脳科学的解決法
「あの資格の勉強、今日もやれなかった…😅」
夜、布団の中でスマホを見ながらこんなふうに自分を責めていませんか？
朝は「今日こそは3時間勉強するぞ ...