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2025年7月1日

子どもの孤独は心と体にどう影響する？

「最近、うちの子が友達とあまり話さなくなった」「学校で孤立しているかも…」
そんな親御さんや教育関係者の方、多いのではないでしょうか？
実は子どもの孤独感は心身の健康に大きな悪影響を及ぼし、メンタル不調のリスクを高めることが最新の研究で明らかになっています。
この記事では、約6,500人の11～15歳の子どもを対象にしたドイツの大規模調査をもとに、
✅ 孤独が子どもの心と体に与える影響
✅ 家族や学校の社会的サポートの重要性
✅ 日常でできる孤独対策のヒント
を看護師・養護教諭の視点でわかりやすく解説します。

孤独な子どもはメンタル不調が増えますが、家族や学校の支えがあればそのリスクは大きく減ります

お子さんの孤独が気になる方は、ぜひ最後まで読んでサポートのコツをつかんでくださいね！

孤独な子どもは心身の不調を訴えやすい

ドイツの大規模調査（約6,500人対象）によると、17.2%の子どもが強い孤独感を感じていると回答。特に女の子やジェンダーダイバーシティの子どもに孤独感が強い傾向がありました。

孤独の程度	健康状態	生活満足度	心身の不調訴え
強い孤独感	低い	低い	多い
孤独感なし	高い	高い	少ない

友達がいない子どもが『お腹が痛い』『学校に行きたくない』と言うことが多く、孤独が原因のことも多いんですよね…

家族・学校のサポートで孤独と不調は大きく減る

• 家族、先生、友達からのサポートが多い子ほど孤独感が少なく、健康度や生活満足度が高い
• 特に先生のサポートは中学生での心身不調軽減に大きな効果

サポート量	孤独感	メンタル不調
多い	少ない	少ない
少ない	多い	多い

孤独は強い健康リスクですが、家族や学校の支えがあれば子どもの心身の健康を守れます!

日常生活でできる！孤独を減らす簡単サポート術

今日からできること

• 毎日5分、子どもの話をじっくり聞く
• 『困ったら相談してね』と安心感を伝える
• 友達や先生との交流の場を増やす
• 親子コミュニケーション本を読む

避けたいNG行動

• 孤独や不調を「そのくらい大丈夫」と軽視する
• スマホ片手に子どもの話を聞く
• 友達トラブルを本人任せにする

話を聞いてもらえた子どもは、たったそれだけで笑顔を取り戻すことが多いです。

孤独サインを見逃さず、あたたかいサポートを

孤独な子どもは心身の不調リスク大。家族や学校の支えが未来を変える！

記事のポイント

1. 孤独な子どもはメンタル不調が増える
2. 家族・学校のサポートで孤独感は大幅に減る
3. 毎日の小さな声かけや交流が最大の予防策

今日から子どもの孤独サインに気づき、話を聞く時間を作ってみましょう！

子どもも親も、ひとりじゃない。今日から“孤独サイン”に気づいてあげましょう♡

参考文献

• Schütz R, Reiss F, Moor I, et al. Lonely children and adolescents are less healthy and report less social support: A study on the effect of loneliness on mental health and the moderating role of social support. BMC Public Health. 2025;25(1):2172. 論文リンク