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共感力と「心を読む力」で助け合い上手に！看護師がやさしく解説する助け合い心理学

心を読む力を使って助け合う二人

助け合いは「共感」だけじゃない？

「困っている人を見て、つい手を差し伸べたくなる」
「でも、相手の気持ちがわからず、どうサポートすればいいか迷うことも…」
そんな経験、ありませんか？

実は「共感力」と「心を読む力（メンタライジング）」の両方が、助け合い行動（プロソーシャル行動）を生み出すカギだと、最新の心理学研究でわかってきました。

この記事では、
✅ 共感とメンタライジングが助け合いを生む仕組み
✅ どんな人が助け合い上手なのか
✅ 今日からできるコミュニケーションのコツ
を、看護師＆養護教諭の視点でわかりやすく解説します。

この記事でわかること

  • 共感力と心を読む力の違いと役割
  • 職場や家庭で助け合いを引き出すコツ
  • 自分や子どものコミュニケーション力を伸ばすヒント

共感も“心を正しく読む力”もどちらも大切！助け合いの行動を後押しします」

“人を助ける力”を伸ばしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

共感力が高い人は助け合い上手！

共感とは、相手の感情を自分のことのように感じる力。
最新研究では、感情的なストーリー動画を見た後、参加者の“助けたい気持ち”が大きく高まることが明らかになりました。

【図解】共感と助け合いの関係

状況助けたい気持ち（平均値）
感情的な動画高い
中立的な動画低い

患者さんが涙を流していると、自然と“何かしてあげたい”と思うんです。これも“共感力”の力！

「心を読む力」＝メンタライジングも大切

メンタライジングとは、相手の気持ちや考えを推測する“心を読む力”。
この研究では、動画の登場人物の心の状態を正しく推測できた人ほど、「助けてあげたい」と感じやすいことが示されました。

【比較図表】心を読む力と助け合い意欲

メンタライジング正解助けたい気持ち
正しい推測高い
間違った推測低い

“相手の気持ちを正しく想像できること”が、実際の助け合い行動につながるのです

共感とメンタライジング、どちらが大事？

  • 共感の方が助け合いへの影響は大きいですが、メンタライジングも独立して助け合いを促すことが判明！
  • 両方をバランスよく高めることで、より良い人間関係やチームづくりが可能です。

新人看護師時代、患者さんの“本音”が読めず空回り…。今は“この人はどんな気持ち？”と考えるクセがついて、自然とサポートがうまくできるようになりました。

今日からできる！助け合い力アップのコツ

✅ おすすめアクション

  • 相手の気持ちを想像してみる
  • 感情的な話には“共感”を意識してリアクション
  • 共感力を高める本でスキルアップ
  • 日常会話で「今どんな気持ち？」と聞いてみる

❌ NGな行動

  • 「自分には関係ない」と思ってスルーする
  • 相手の気持ちを決めつけてしまう

“心を読む力”が高すぎて、友達に“エスパー看護師”と呼ばれたことも（笑）

共感＋心を読む力で助け合い上手に！

人を助ける行動は“共感”と“心を読む力”の両輪で生まれる！

記事の要約やポイント
　1. 共感は助け合い行動を強く促進
　2. メンタライジングも独立して助け合いを高める
　3. 両方を意識してコミュニケーション力を磨こう

今日から“共感”と“心を読む力”を意識して、助け合い上手を目指しましょう！

参考文献

心理学

Posted by tobi