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2025年6月11日

あの人の顔、ナルシストかも？

「デートアプリで自撮りばかりの男性」「職場でいつも自慢話する同僚」
こんな人と関わると「なぜか疲れる…」と感じたことはありませんか？
実はナルシストには「威張り顔」と「虚栄顔」という特徴的な表情があるんです！
この記事では、看護師として1000人以上の患者と向き合った経験とカーディフ大学の最新研究をもとに、
✅ 自己中な人を見抜く方法
✅ 消耗しない関わり方のコツ
✅ 今日から使える簡単チェックリスト
を解説します。

ナルシスト顔は2種類｜「威張り顔」と「虚栄顔」の見分け方

ナルシスト顔比較表

タイプ	特徴	具体例	信頼度
威張り顔	眉間にシワ・顎引き	「お前のやり方は間違ってる」と言う上司	★☆☆
虚栄顔	視線上向き・笑顔	インスタに自撮り連投の友人	★★☆

最新研究で判明！ナルシストが好む顔

カーディフ大学が400回の顔選択テストで解明した事実：

• ナルシストは「自分に似た顔」を好む
• 虚栄顔の人はSNSで平均3倍のいいねを獲得

具体例：
婚活パーティーで虚栄顔の男性に声をかけられたら「自己PR練習してきたな」と警戒しましょう！

今日から実践！消耗しないための3ステップ

1. 「3秒ルール」で観察
   　会話中に「私・私・私」が3回続いたら話題を切り替える
2. SNSプロフィール分析
   　自撮り率90%・ハッシュタグ#成功者#努力家は要注意
3. 「共感テスト」実施
   　「大変だったね」と言っても反応ない→赤信号

面白データ｜ナルシスト同士は惹かれ合う

評価比較表

評価者	威張り顔	虚栄顔
一般人	★☆☆	★★☆
ナルシスト	★★★	★★★★

ナルシストの恋愛は『鏡の前でデート』状態！自己愛が共鳴しあうんです（笑）

自己中顔を見抜いて人間関係を最適化

ナルシスト顔は『自己中アピール』のサイン！ 特徴を知ってスマートに回避

• 記事のポイント：
  　1. 威張り顔は信頼できず、虚栄顔は危険な魅力
  　2. ナルシスト同士は仲間意識で好評価
  　3. 3秒観察法で人間関係の質が向上

今日から『虚栄顔チェック』を実践して、消耗する関係から卒業しましょう！

自己中顔を見抜けば、人生のエネルギーロスが半減！今日から実践あるのみです♪

参考文献

• Smith et al. (2025) “What Narcissists Look Like and Why It’s Important”
• https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/01461672251339014