メンタルヘルス

🌅 朝起きた瞬間の「なんだか嫌な予感」、あなたも感じていませんか？

「今日も朝から胸がソワソワする…」 「目覚めた瞬間から、なんとも言えない不安に包まれる」 「この重たい気持ち、一体いつまで続くんだろう？」

📍 この記事でわかること

なぜ感情コントロールが難しいのか（脳科学的根拠）
感情をコントロールしようとすると逆効果になる理由
今日から実践できる感情との付き合い方5選
看護師・心理の専門家が実際に使っ ...

また人とのつながりを断ち切りたくなってしまう、そんなあなたへ

「もう疲れた…みんなとの関係を一度リセットしたい」

こんな風に思ったことはありませんか？

私自身、看護師として働いていた時、同僚との人間関係に疲れ果て ...

💭「また同じことで悩んでる…」そんなあなたへ

「頭では分かってるのに、不安が止まらない」 「なんで私はこんなに心配性なんだろう」

そんな風に自分を責めてしまうこと、ありませんか？

私も看護師として ...

朝は「今日こそは！」なのに…夜には自己嫌悪の繰り返し

「また今日も何もできなかった…」

スマホを見ながらベッドでため息をつく夜、ありませんか？朝起きた時は「今日こそ資格の勉強を進めよう！」「部屋の片付けをしよう！」と意気込む ...

😮‍💨 こんな気持ち、あなたにもありませんか？

「さっきの会議での発言、的外れだったかな…」
「友達に送ったLINE、変だと思われてないかな？」
「この判断で本当に良かったの ...

😔 「また言われちゃった…」そのモヤモヤ、あなただけじゃありません

「最近、資格の勉強頑張ってるんだ」と話したら、「えー、その程度？私なんて働きながらでも余裕だったけど？」

「転職考えてるんだよね ...

🌸 気を使いすぎて疲れちゃった…そんなあなたへ

「今日も上司の顔色を気にして疲れた…」 「友達からのLINE、何て返そう？考えすぎて眠れない」 「断れなくて、また余計な仕事を引き受けちゃった」

こんな毎日を送 ...

📱 また親からLINE…「疲れた」と感じるあなたへ

「また親からLINEが10件も来てる…😰」 スマホの通知を見るたびに、心がズーンと重くなっていませんか？

💭 よくある親の過 ...

📱 SNSで落ち込む毎日から卒業しませんか？

「今日もまたインスタを見て凹んでしまった…」

あの子は海外留学していて、この人は起業して成功していて。同期の看護師は認定看護師の資格を取って、後輩はもう主任になっ ...