ヒトとく

📝 毎日「ダメな自分」を責めていませんか？

朝、目覚ましが鳴って「また寝坊した…今のままじゃだめ」 勉強を始めようとして「まだこんなペース…今のままじゃだめ」 同僚の話を聞いて「みんなより劣ってる…今のままじゃだめ」

🌅 朝起きた瞬間の「なんだか嫌な予感」、あなたも感じていませんか？

「今日も朝から胸がソワソワする…」 「目覚めた瞬間から、なんとも言えない不安に包まれる」 「この重たい気持ち、一体いつまで続くんだろう？」

なぜか勉強に手がつかない…そんな自分にもう疲れていませんか？

「今日こそは絶対に勉強する！」と意気込んで机に向かったのに、テキストを開いた瞬間にフリーズしてしまう…。気がつくとスマホをいじっていたり、掃除を始めていたり。「また今日もでき ...

🌟 誰でも一度は思う「好き」と「現実」のギャップ

「好きなことを仕事にしたいけれど、現実は厳しいよね…」

あなたもこんな風に思ったことはありませんか？

実は私も看護師として夜勤をしながら、心の奥で ...

💡 職場の人間関係、もうウンザリしていませんか？

「また今日も、あの人にイライラしちゃった…」 「なんで私ばっかり頑張らなきゃいけないの？」 「職場の雰囲気が重くて、毎朝憂鬱…」

もし ...

📌 「頑張ってるね」って言われると、なぜかプレッシャーを感じちゃう…

「お疲れ様でした、本当によく頑張りましたね」 「毎日勉強続けてて、えらいね！」

こんな風に褒められたとき、素直に喜べなくて、む ...

「また転職したいと思ってしまう…」そんなあなたへ

朝起きて「今日も仕事か…」とため息をついたり、求人サイトをついつい見てしまったりしていませんか？

「今度こそは理想の職場に出会える！」と思って転職したのに、数ヶ月経つとまた同 ...

📚 今日もまた勉強が手につかない…そんなあなたへ

「今日こそは絶対に勉強するぞ！」と意気込んで机に向かったのに、気がついたらスマホでYouTubeを見てる…。参考書のページをめくった瞬間、頭の中で「うわぁ、面倒くさい」と ...

「あれもこれも…」が止まらない？やりたいことが多すぎるあなたへの処方箋

「今度こそ英語を勉強しよう！」「資格も取りたいし、副業も始めたい！」「あ、読みたい本もたまってる…」

そんな風に頭の中がぐるぐる回って、結局何から手をつ ...

📍 この記事でわかること

なぜ感情コントロールが難しいのか（脳科学的根拠）
感情をコントロールしようとすると逆効果になる理由
今日から実践できる感情との付き合い方5選
看護師・心理の専門家が実際に使っ ...