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2025年8月7日

😊 その子の「敏感すぎる」は、実は特別な才能かもしれません

「うちの子、ちょっとした音でもビクッとしちゃって…」 「新しい場所に行くと必ず泣いてしまう」 「お友達の気持ちを察しすぎて疲れちゃう」

保育園や病院で働いていると、こんな相談をよく受けます。看護師として小児病棟で働いていた頃も、「この子は他の子よりもずっと敏感だな」と感じる子どもたちに出会うことが本当に多かったんです。

そんな時、お母さんやお父さんは「もっと強い子に育てなきゃ」と焦ってしまいがち。でも実は、その敏感さってとても大切な才能なんですよ。

今日は、そんな「敏感すぎる」と言われがちな子どもたちの特別な気質「HSC」について、一緒に理解を深めていきましょう。

✨ HSCの敏感さは「病気」じゃない、「気質」です！

HSC（敏感な子）は約5人に1人が持つ、生まれ持った特別な気質です。

この敏感さを正しく理解して、適切な接し方をすることで、お子さんの豊かな感性と深い思いやりは、きっと素晴らしい才能として花開きます。

「治すもの」ではなく「伸ばすもの」として捉えることで、親子ともにもっとラクになれるんです。

🧠 HSCって何？専門家が分かりやすく解説します

HSCの基本知識

HSCとは「Highly Sensitive Child（とても敏感な子）」の略。アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が1990年代に提唱した概念です。

💡 ポイント

• 約20％（5人に1人）の子どもに見られる
• 病気や障害ではなく、生まれ持った気質
• 男女問わず、どの文化でも同じ割合で存在

HSCの4つの特徴「DOES」

HSCの特徴は、頭文字を取って「DOES（ダズ）」で覚えやすくなっています：

🤔 Depth of Processing（深く処理する）

• 物事をじっくり考える
• 「なぜ？」「どうして？」がとても多い
• 一つのことを深く掘り下げるのが得意

実際のエピソード： 保育園で出会った4歳のAちゃん。絵本の読み聞かせの後、いつも「どうしてオオカミは悪いことをしたの？」「本当は寂しかったんじゃない？」と深い質問をしてくれました。

💖 Overstimulation（過度に刺激を受けやすい）

• 大きな音や明るい光が苦手
• 人混みで疲れやすい
• 感情の変化が激しい場面を避けたがる

👁️ Emotional Responsivity（感情的反応性・共感性）

• 他人の気持ちをよく察する
• 映画や本の登場人物に感情移入しやすい
• 友達が泣いていると一緒に泣いてしまう

🔍 Sensitivity to Subtleties（些細な刺激を察知する）

• 部屋の模様替えにすぐ気づく
• 大人の表情の微妙な変化を察知する
• 食べ物の味や匂いに敏感

実は素晴らしい特性なんです

心理学的に見ると、HSCの子どもたちは：

✅ 創造性が豊か
✅ 思いやりが深い
✅ 直感力に優れている
✅ 芸術的センスが高い
✅ リーダーシップを発揮する（安全な環境で）

看護師として働いていた時、HSCの子どもたちは病院という不安な環境でも、他の患者さんの気持ちを察して優しく声をかける姿をよく見せてくれました。その洞察力と共感力には、いつも感動させられたものです。

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🏠 今日からできる！HSCの子どもとの接し方5つのポイント

①「気持ちの通訳」をしてあげよう

HSCの子どもは感じる力が強い分、自分の気持ちを言葉にするのが苦手なことがあります。

具体的な声かけ例：

• 「今、音が大きくてびっくりしちゃったのかな？」
• 「新しい場所で、ちょっと緊張してる？」
• 「お友達のこと心配になっちゃったんだね」

💭 私の体験談： 保育現場で実践している方法として、「感情カード」を使うことがあります。嬉しい、悲しい、困った、びっくり…など、いろんな表情のカードを見せながら「今の気持ちはどれかな？」と聞くんです。言葉にできない気持ちも、カードなら選べるんですよね。

②「静かな避難所」を作ってあげよう

刺激に敏感なHSCには、ホッと一息つける場所が必要です。

家庭でできること：

• 子ども専用の「落ち着きコーナー」を作る
• お気に入りのクッションやぬいぐるみを置く
• 間接照明で優しい明かりにする
• 「疲れた時はここで休んでいいよ」と伝える

③変化は「予告」してあげよう

HSCの子どもは変化が苦手。でも事前に分かっていれば、心の準備ができます。

効果的な予告方法：

• 「明日は新しい先生が来るよ。優しい先生だから安心してね」
• 「来週の遠足、楽しみだね。今度一緒に準備しようか」
• 「今度のお休みに、おばあちゃんの家に行くよ」

④「スモールステップ」で自信をつけよう

いきなり大きなチャレンジは負担が大きいもの。小さな成功体験を積み重ねることが大切です。

段階的なアプローチ例：

新しい公園
→ まずは写真で見せる
→ 遠くから眺める
→ 一緒に入り口まで行く
→ 少しだけ遊んでみる
→ 慣れたら長時間過ごす

⑤「敏感さ」を肯定してあげよう

「そんなに敏感になっちゃダメ」ではなく、敏感さを認めてあげることが重要です。

肯定的な声かけ：

• 「○○ちゃんは、よく気がつくね」
• 「お友達の気持ちが分かるって、すごいことだよ」
• 「そっか、それは疲れちゃうよね。よくがんばったね」

🎯 まとめ：HSCの才能を輝かせる5つのポイント

今日お伝えしたポイントをおさらいしましょう：

• HSCは5人に1人の特別な気質 – 病気ではなく才能
• 4つの特徴「DOES」を理解しよう
• 気持ちの言語化をサポートしてあげる
• 安心できる環境づくりが何より大切
• 敏感さを肯定して、自己肯定感を育む

🌟 最も大切なのは、その子らしさを受け入れること

HSCの子どもたちが持つ深い共感力と豊かな感性は、この世界にとってかけがえのない宝物です。看護師として、保育士として、そして一人の大人として、そんな子どもたちの成長を支えていけたらと思います。

お子さんの「敏感すぎる」特性に悩んでいる皆さん、大丈夫です。その敏感さは、きっと素晴らしい才能として花開きますよ。一緒に、その子らしい輝きを見つけていきましょうね。

✨ あなたの理解と愛情が、お子さんの一番の力になります。