自分を整える脳と心理学

なんだかモヤモヤ…そんなとき、無理して流されていませんか？

「なんか違う気がする…」
そんな小さな違和感、日常の中で感じたことありませんか？

✔ 会社で新しい方針が出たけど、なんとなくしっくりこない

今日は、ちょっとしんどい日？

朝起きた瞬間から「今日は何もしたくない」って思う日、ありませんか？

布団から出たくない。SNSを見るのすらしんどい。体が鉛みたいに重い——。

そんな日、ありますよね。

や ...

「最近ちょっと気分が沈む…」その気持ち、食べもので変わるかもしれません

「朝、起きるのがしんどい」「なんとなくずっと気分が晴れない」
そんなふうに感じる日、ありませんか？

実は最近、私のまわりでも「仕事には行ってるけ ...

「うまく関われない」「切り替えが苦手」と感じるあなたへ

・「人付き合いに気をつかいすぎて疲れる」
・「環境の変化についていけず、すぐに頭が真っ白になる」
・「もっと柔軟に考えられたらいいのに…」

そんな風に感 ...

その「好きなのにしんどい」は、あなただけじゃない

「大切な人のことが、好き。でも…なぜか苦しい。」

そんな気持ちになったこと、ありませんか？

心配してくれる親やパートナー、仲良しのはずの友達との間に、ふとわきあが ...

なぜ「つい余計なものを買ってしまう」のか？——“今の気分”があなたの選択を操る理由

「お腹がすいているときにスーパーへ行くと、つい余計なお菓子まで買ってしまう」「暑い日は、普段飲まない炭酸飲料を選んでしまう」——こんな経験、ありませんか ...

「誰かといても、なぜか寂しい」…そんな気持ち、ありませんか？

「友だちもいるし、SNSもつながってる。でも、ふとした瞬間に“ぽつん”と孤独を感じる…」
そんな経験、ありませんか？
私も看護師として働く中で、20〜40代の ...

なんかもう疲れた…そんなとき、ありませんか？

「なんかもう疲れた…」
そんなふうに思う日、ありませんか？

予定はこなしてるけど、気づけば心が置いてけぼり。誰かと話しても、なんだかスッキリしない。
私が保健室に ...

なぜ「ぐっすり眠れない」「疲れが抜けない」の？——現代人の睡眠と健康のリアル

「最近、夜しっかり眠れていますか？」
「朝起きても疲れが取れない」「昼間に眠くて仕事や家事がはかどらない」——そんな悩み、あなたにもありませんか？

こんなふうに感じていませんか？

「なんだか最近、心がザワザワする…」
「楽しいはずのことも、なぜか素直に喜べない…」

そんなふうに感じる日、ありませんか？

仕事・家事・子育てに追われて、気づけば “がんば ...