自分を整える脳と心理学

😌 「ひとり時間なのに、なぜか疲れてしまう」そんなあなたへ

やっと確保できた貴重なひとり時間。でも気がつくと、スマホをダラダラ見て過ごしてしまったり、「もっと有意義に過ごさなきゃ」と焦ってしまったり…そんな経 ...

「気にしすぎて疲れる…」「考えすぎて頭が休まらない」——そんなあなたに、脳科学と心理学の視点から“繊細な脳との上手なつき合い方”をお伝えします。

いつも頭がフル回転…そんな日、ありませんか？

✔︎ 人混みにいる ...

「なんか今日モヤモヤする…」「イライラして自己嫌悪…」
そんな日、ありませんか？
がんばっているのにうまくいかないとき、心の中がぐちゃぐちゃになってしまうことってありますよね。

とくにHSP気質の方や、看護 ...

🖼️ 言葉にできない気持ち、ありませんか？

「なんだか涙が出る」「理由はないけどイライラする」「つかれてるのに休めない」――。
そんな風に感じたこと、ありませんか？

看護師として働いてい ...

🌼 推し活、楽しいはずなのにちょっと疲れていませんか？

「推し活が好き。でも最近ちょっと疲れてきたかも…」
そんな風に感じたことはありませんか？

・SNSで同担を見て、なぜかイライラしてしまう

😔 なんで私ばっかり？“感情の調整役”に疲れていませんか

職場や家庭で「つい、いつも通りニコニコしてしまう」あなた。
それって実は、あなたが“感情のがんばり屋さん”だからかもしれません。

保護者対応、 ...

💭 「最近、心がモヤモヤする…」そんなあなたへ

「最近、なんだか心がスッキリしない」「頑張っているのに、気持ちが沈みがち」そんな毎日を過ごしていませんか？

私も看護師として働いていた頃、患者さんのケアに全力で ...

🍫 つい食べちゃう…それ、脳が仕掛けた“クセ”かもしれません

「今日もまた、お菓子をつまんじゃった…」「なんで私はいつもこうなんだろう」
こんなふうに、食べすぎて自己嫌悪したことはありませんか？

私は ...

「SNSで優しくするのがしんどい…」頑張りすぎるあなたへ【看護師・心理学専門家が語る悩みの”あるある”】

朝の通勤電車、ふとスマホを見ると友だちのLINEや職場のグループ通知がずらり。「返事しなきゃ」「元気づけなきゃ」と思いつつ、気持ち ...

日々の忙しさで自分の体や心の声を見失いがちなあなたへ。最新の脳科学・心理学、そして現場経験をもとに、「気づき」がもたらす変化と実践法をやさしく解説します。

「なんとなく不調」

「気づけば毎日へとへと。やることは終わらないのに ...