自分を整える脳と心理学

日々の忙しさで自分の体や心の声を見失いがちなあなたへ。最新の脳科学・心理学、そして現場経験をもとに、「気づき」がもたらす変化と実践法をやさしく解説します。

「なんとなく不調」

「気づけば毎日へとへと。やることは終わらないのに ...

つい買いたくなる…SNSでの“あるある”行動

「なんでこれ欲しくなっちゃったんだろう？」
SNSを見ていて、ふと気づくとポチっと購入していた…。そんな経験、ありませんか？
私自身、夜勤明けの疲れた体でスマホを見ながら「こ ...

スマホ、見すぎて疲れてない？

寝る前、ついスマホを触っていたら気づけば深夜2時…。
SNSを見ていたら「自分だけ取り残されてる気がする」…。
そんなふうに感じたことはありませんか？

看護師として働く中で、患者 ...

学校から帰ると、なんとなく元気がない。
「今日はどうだった？」と聞いても、「別に…」と答えるだけ。
こんなふうに、気持ちをうまく言葉にできない子どもたちを、看護師としても、保育現場でも何度も見てきました。

...

毎日がんばるあなたへ…「心の疲れ」気づいていますか？

「仕事も家のことも、ちゃんとしなきゃ」と思えば思うほど、ふとした瞬間に心が折れそうになること、ありませんか？
朝、目覚めても気持ちが重い。家族や職場の人間関係にイライラしたり ...

「変わり続けること」にちょっと疲れていませんか？

最近、こんなふうに感じたことはありませんか？

「今、流行ってる◯◯を取り入れなきゃ」
「このままだと時代に置いていかれそう…」
「もっと成長しないとダメかも」 ...

なんだかモヤモヤ…そんなとき、無理して流されていませんか？

「なんか違う気がする…」
そんな小さな違和感、日常の中で感じたことありませんか？

✔ 会社で新しい方針が出たけど、なんとなくしっくりこない

今日は、ちょっとしんどい日？

朝起きた瞬間から「今日は何もしたくない」って思う日、ありませんか？

布団から出たくない。SNSを見るのすらしんどい。体が鉛みたいに重い——。

そんな日、ありますよね。

や ...

「最近ちょっと気分が沈む…」その気持ち、食べもので変わるかもしれません

「朝、起きるのがしんどい」「なんとなくずっと気分が晴れない」
そんなふうに感じる日、ありませんか？

実は最近、私のまわりでも「仕事には行ってるけ ...

「うまく関われない」「切り替えが苦手」と感じるあなたへ

・「人付き合いに気をつかいすぎて疲れる」
・「環境の変化についていけず、すぐに頭が真っ白になる」
・「もっと柔軟に考えられたらいいのに…」

そんな風に感 ...