自分を整える脳と心理学

😔 なんで私ばっかり？“感情の調整役”に疲れていませんか

職場や家庭で「つい、いつも通りニコニコしてしまう」あなた。
それって実は、あなたが“感情のがんばり屋さん”だからかもしれません。

保護者対応、 ...

💭 「最近、心がモヤモヤする…」そんなあなたへ

「最近、なんだか心がスッキリしない」「頑張っているのに、気持ちが沈みがち」そんな毎日を過ごしていませんか？

私も看護師として働いていた頃、患者さんのケアに全力で ...

🍫 つい食べちゃう…それ、脳が仕掛けた“クセ”かもしれません

「今日もまた、お菓子をつまんじゃった…」「なんで私はいつもこうなんだろう」
こんなふうに、食べすぎて自己嫌悪したことはありませんか？

私は ...

「SNSで優しくするのがしんどい…」頑張りすぎるあなたへ【看護師・心理学専門家が語る悩みの”あるある”】

朝の通勤電車、ふとスマホを見ると友だちのLINEや職場のグループ通知がずらり。「返事しなきゃ」「元気づけなきゃ」と思いつつ、気持ち ...

日々の忙しさで自分の体や心の声を見失いがちなあなたへ。最新の脳科学・心理学、そして現場経験をもとに、「気づき」がもたらす変化と実践法をやさしく解説します。

「なんとなく不調」

「気づけば毎日へとへと。やることは終わらないのに ...

つい買いたくなる…SNSでの“あるある”行動

「なんでこれ欲しくなっちゃったんだろう？」
SNSを見ていて、ふと気づくとポチっと購入していた…。そんな経験、ありませんか？
私自身、夜勤明けの疲れた体でスマホを見ながら「こ ...

スマホ、見すぎて疲れてない？

寝る前、ついスマホを触っていたら気づけば深夜2時…。
SNSを見ていたら「自分だけ取り残されてる気がする」…。
そんなふうに感じたことはありませんか？

看護師として働く中で、患者 ...

学校から帰ると、なんとなく元気がない。
「今日はどうだった？」と聞いても、「別に…」と答えるだけ。
こんなふうに、気持ちをうまく言葉にできない子どもたちを、看護師としても、保育現場でも何度も見てきました。

...

毎日がんばるあなたへ…「心の疲れ」気づいていますか？

「仕事も家のことも、ちゃんとしなきゃ」と思えば思うほど、ふとした瞬間に心が折れそうになること、ありませんか？
朝、目覚めても気持ちが重い。家族や職場の人間関係にイライラしたり ...

「変わり続けること」にちょっと疲れていませんか？

最近、こんなふうに感じたことはありませんか？

「今、流行ってる◯◯を取り入れなきゃ」
「このままだと時代に置いていかれそう…」
「もっと成長しないとダメかも」 ...