自分を整える脳と心理学

締め切り前の焦り。人間関係のちょっとした緊張。睡眠不足が続いた週末明け──。

そんなとき、いつもなら絶対しないようなミスをしてしまうことってありますよね。

書類の確認漏れ、約束を忘れる、物を落とす、メールの宛名 ...

📌 勉強中の「もう無理…」って、あなただけじゃないんです

資格の参考書を開いて30分。気づけば同じページを3回読んでいて、まったく頭に入ってこない…。

「もうダメだ、私には無理かも」

そんなふうに ...

📌 あなたも当てはまる？完璧主義あるあるエピソード

「また今日も100点じゃなかった…」 「みんなはもっと上手にやってるのに」 「失敗したら恥ずかしい、やらない方がマシかも」

こんな風に自分を責め ...

🤔 いつも「大丈夫です」って言ってしまうあなたへ

「今日もまた『大丈夫です』って言ってしまった…」 「本当は辛いのに、なんで素直に言えないんだろう？」

そんな風に自分を責めていませんか？

🌸 また自分を責めてしまった…そんなあなたへ

「また今日も勉強できなかった…私ってダメな人間」 「資格試験の勉強が続かない。こんな意志の弱い自分が情けない」 「同僚はみんな頑張ってるのに、私だけ取り残されてる」

🌟 毎日イライラ…あなたもそんな「考えすぎる自分」に疲れていませんか？

「また今日もクヨクヨしちゃった…」 「なんで私ばっかりこんなにストレス溜まるの？」 「もっと気楽に生きられたらいいのに ...

なんで私だけこんなに泣いちゃうの？実習のつらさ、わかります

実習先で指導者さんに注意されるたび、涙がポロポロ…。周りのみんなはしっかりしてるのに、なんで私だけ？

「患者さんへの声かけが足りない」「手技が雑」「もっと勉強して来 ...

💤 あなたも経験ありませんか？こんな眠れない夜

「今日は本当に疲れた…早く寝よう」

そう思ってベッドに潜り込んだのに、頭の中では今日の出来事がエンドレス再生。明日の会議のこと、上司に言われた一言、「あの時こう ...

📝 あなたも経験ありませんか？「また気にしすぎって言われた…」

友達に「最近モヤモヤしてて…」と相談したら、 「考えすぎじゃない？」 「そんなに気にしなくても大丈夫だよ」

こんな風に返 ...

📝 毎日「ダメな自分」を責めていませんか？

朝、目覚ましが鳴って「また寝坊した…今のままじゃだめ」 勉強を始めようとして「まだこんなペース…今のままじゃだめ」 同僚の話を聞いて「みんなより劣ってる…今のままじゃだめ」