完璧主義が現代社会で急増中！脳科学で読み解く原因と今すぐできる対策法
📌 あなたも当てはまる？完璧主義あるあるエピソード
「また今日も100点じゃなかった…」 「みんなはもっと上手にやってるのに」 「失敗したら恥ずかしい、やらない方がマシかも」
こんな風に自分を責め ...
感情を隠してしまう心理とは？本音を言えない自分から抜け出す5つの方法
🤔 いつも「大丈夫です」って言ってしまうあなたへ
「今日もまた『大丈夫です』って言ってしまった…」 「本当は辛いのに、なんで素直に言えないんだろう？」
そんな風に自分を責めていませんか？
自分に優しくできない人必見！セルフコンパッションで心が軽くなる5つの方法
🌸 また自分を責めてしまった…そんなあなたへ
「また今日も勉強できなかった…私ってダメな人間」 「資格試験の勉強が続かない。こんな意志の弱い自分が情けない」 「同僚はみんな頑張ってるのに、私だけ取り残されてる」
【心理学×脳科学】ストレスに強くなる思考習慣の作り方｜看護師が教える実践的メンタル強化法
🌟 毎日イライラ…あなたもそんな「考えすぎる自分」に疲れていませんか？
「また今日もクヨクヨしちゃった…」 「なんで私ばっかりこんなにストレス溜まるの？」 「もっと気楽に生きられたらいいのに ...
【実習で毎日泣いてる…】看護学生の涙は恥じゃない！脳科学で解決する5つの方法
なんで私だけこんなに泣いちゃうの？実習のつらさ、わかります
実習先で指導者さんに注意されるたび、涙がポロポロ…。周りのみんなはしっかりしてるのに、なんで私だけ？
「患者さんへの声かけが足りない」「手技が雑」「もっと勉強して来 ...
疲れているのに眠れない原因と今すぐできる5つの解決法｜看護師が教える脳科学的アプローチ
💤 あなたも経験ありませんか？こんな眠れない夜
「今日は本当に疲れた…早く寝よう」
そう思ってベッドに潜り込んだのに、頭の中では今日の出来事がエンドレス再生。明日の会議のこと、上司に言われた一言、「あの時こう ...
HSPの人必見！相談しても「気にしすぎ」で終わる時の対処法【看護師が教える心の整え方】
📝 あなたも経験ありませんか？「また気にしすぎって言われた…」
友達に「最近モヤモヤしてて…」と相談したら、 「考えすぎじゃない？」 「そんなに気にしなくても大丈夫だよ」
こんな風に返 ...
【脳科学で解決】”今のままじゃだめ”が口癖な人必見！自分を責めるクセを手放す3つのコツ
📝 毎日「ダメな自分」を責めていませんか？
朝、目覚ましが鳴って「また寝坊した…今のままじゃだめ」 勉強を始めようとして「まだこんなペース…今のままじゃだめ」 同僚の話を聞いて「みんなより劣ってる…今のままじゃだめ」
朝から不安感がずっと消えない人必見！心理学が教える5分でできる不安解消法
🌅 朝起きた瞬間の「なんだか嫌な予感」、あなたも感じていませんか？
「今日も朝から胸がソワソワする…」 「目覚めた瞬間から、なんとも言えない不安に包まれる」 「この重たい気持ち、一体いつまで続くんだろう？」
褒められると不安になる心理とは？HSPさんも安心できる3つの対処法【看護師が解説】
📌 「頑張ってるね」って言われると、なぜかプレッシャーを感じちゃう…
「お疲れ様でした、本当によく頑張りましたね」 「毎日勉強続けてて、えらいね！」
こんな風に褒められたとき、素直に喜べなくて、む ...