なぜ私の気持ちはこんなにアップダウンするの？感情の波が激しい本当の理由
「また感情のジェットコースターに乗っちゃった…」そんなあなたへ
💭 「朝はやる気満々だったのに、お昼には憂鬱…」
💭 「昨日楽しかった勉強が今日は全然手につかない」
HSP（敏感すぎる人）のストレス解消法｜看護師が教える心がラクになる5つの方法
💭 「また今日も疲れすぎちゃった…」あなたも同じ悩みを抱えていませんか？
「電車の中で隣の人のイライラが伝わってきて、なんだか自分まで気分が重くなる…」
「職場でちょっとした注意を受けただ ...
自信が持てない時の心の処方箋【看護師直伝】劣等感を手放す5つの方法
😔 「また私ダメだな…」そんな夜、ありませんか？
資格試験の勉強でつまずいた時、職場で小さなミスをした時、SNSで輝いて見える友人の投稿を見た時…
「どうして自分はこんなにダメなんだろう」
「みんなに ...
ひとり時間の活かし方完全ガイド｜心の余裕を作る脳科学的メソッド
😌 「ひとり時間なのに、なぜか疲れてしまう」そんなあなたへ
やっと確保できた貴重なひとり時間。でも気がつくと、スマホをダラダラ見て過ごしてしまったり、「もっと有意義に過ごさなきゃ」と焦ってしまったり…そんな経 ...
HSPと脳疲労の関係｜繊細すぎて疲れる理由と今日からできる対策
「気にしすぎて疲れる…」「考えすぎて頭が休まらない」——そんなあなたに、脳科学と心理学の視点から“繊細な脳との上手なつき合い方”をお伝えします。
いつも頭がフル回転…そんな日、ありませんか？✔︎ 人混みにいる ...
【感情日記の書き方と効果】ストレスに強くなる“気持ちの整え方”とは？
「なんか今日モヤモヤする…」「イライラして自己嫌悪…」
そんな日、ありませんか？
がんばっているのにうまくいかないとき、心の中がぐちゃぐちゃになってしまうことってありますよね。
とくにHSP気質の方や、看護 ...
言葉にできない心のモヤモヤに。アートセラピーで“やさしく整える”自分時間
🖼️ 言葉にできない気持ち、ありませんか？
「なんだか涙が出る」「理由はないけどイライラする」「つかれてるのに休めない」――。
そんな風に感じたこと、ありませんか？
看護師として働いてい ...
【推し活がしんどい理由】「心理的所有感」が関係している？心がラクになるヒント
🌼 推し活、楽しいはずなのにちょっと疲れていませんか？
「推し活が好き。でも最近ちょっと疲れてきたかも…」
そんな風に感じたことはありませんか？
・SNSで同担を見て、なぜかイライラしてしまう
「感情のがんばりすぎ」が心をすり減らす？感情労働とストレス・燃え尽きの深い関係
😔 なんで私ばっかり？“感情の調整役”に疲れていませんか
職場や家庭で「つい、いつも通りニコニコしてしまう」あなた。
それって実は、あなたが“感情のがんばり屋さん”だからかもしれません。
保護者対応、 ...
セロトニンを増やす生活習慣5選｜気分が沈みがちな人必見の幸せホルモン活用法
💭 「最近、心がモヤモヤする…」そんなあなたへ
「最近、なんだか心がスッキリしない」「頑張っているのに、気持ちが沈みがち」そんな毎日を過ごしていませんか？
私も看護師として働いていた頃、患者さんのケアに全力で ...