「頑張りたいのに動けない」のはなぜ?行動停止の心理をやさしく解説
「今日こそやろう!」と朝は思っていたのに、気づいたら夕方…。スマホをダラダラ見たり、なんとなくソファでぼんやりしたり。結局何もできずに、また自分を責めてしまう。
そんな経験、ありませんか?
実は私も、看護師とし ...
「やることリスト」に追われる毎日、ありませんか?
朝起きた瞬間から「今日も時間がない…」と焦って、寝る直前まで頭の中がToDoでいっぱい。気づけば何も考えられないほど疲れ切っている——。
実は私も、看護師として働いていた頃はまさにその状態でした。
日勤・夜勤の ...
😴 「疲れてるはずなのに、なぜか眠れない…」そんな夜、ありませんか?
今日も一日がんばった。やっと布団に入れる…と思ったのに、目を閉じても頭の中がぐるぐる回って眠れない。
「今日のあの言い方、まずかったかな」
「明日の会議、ちゃんと準備できてる?」
「あ、あれ忘れてた!」 ...
😔 朝、目が覚めた瞬間から気分が重い…それ、あなたのせいじゃないんです
「今日もなんだか気分が重いな…」
朝、目が覚めた瞬間から、どんよりした気持ちになること、ありませんか?
特に嫌なことがあったわけでもないのに、理由もなくモヤモヤ。「また今日もダメな自分…」って自己嫌悪に陥ってし ...
😮💨 「疲れた…」の正体、実は2種類あるって知ってた?
「最近なんだか頭が働かない…」
「ちゃんと寝てるのに、スッキリしない…」
こんな風に感じること、ありませんか?
実は私も、看護師として夜勤をしていた頃、休日に10時間寝ても全然回復しないという謎の状態に ...
「あれ、いつもならこんなミスしないのに…」そんな経験ありませんか?
締め切り前の焦り。人間関係のちょっとした緊張。睡眠不足が続いた週末明け──。
そんなとき、いつもなら絶対しないようなミスをしてしまうことってありますよね。
書類の確認漏れ、約束を忘れる、物を落とす、メールの宛名 ...
「もうダメだ…」と思ったとき、脳で何が起きてる?【看護師が教える3つの立て直し法】
資格の参考書を開いて30分。気づけば同じページを3回読んでいて、まったく頭に入ってこない…。
「もうダメだ、私には無理かも」
そんなふうに ...
完璧主義が現代社会で急増中！脳科学で読み解く原因と今すぐできる対策法
「また今日も100点じゃなかった…」 「みんなはもっと上手にやってるのに」 「失敗したら恥ずかしい、やらない方がマシかも」
こんな風に自分を責め ...
感情を隠してしまう心理とは？本音を言えない自分から抜け出す5つの方法
「今日もまた『大丈夫です』って言ってしまった…」 「本当は辛いのに、なんで素直に言えないんだろう？」
そんな風に自分を責めていませんか？
自分に優しくできない人必見！セルフコンパッションで心が軽くなる5つの方法
「また今日も勉強できなかった…私ってダメな人間」 「資格試験の勉強が続かない。こんな意志の弱い自分が情けない」 「同僚はみんな頑張ってるのに、私だけ取り残されてる」